효과적인 다이어트에 곤약밥이 좋다는 사실은 많이들 아실것 같습니다.
곤약은 초저칼로리 음식으로 쌀모양으로 가공된 곤약쌀을 섞은 곤약밥은
칼로리와 탄수화물을 줄이면서 포만감을 높여주어
다이어트 추천템으로 꾸준히 언급되고 있습니다.
시중에 나온 여러가지 곤약밥 중에서도
저는 한채원 밥대신 75칼로리를 자주 구매하고 있는데요,
그 이유는 일단 칼로리가 넘사로 낮고
가격이 합리적이기 때문입니다!
아래와 같이 한팩 한팩 파우치 형식으로 포장이 되어있어
보관시 공간이 적게 필요하다는 장점이 있지만
단점으로는 따로 덜어먹을 그릇이 필요하다는 불편함이 있습니다.
영양성분은 아래와 같이 탄수화물 17g에 칼로리는 75칼로리입니다.
절취하기 쉽도록 홈이 있는데 살짝 개봉해서 전자렌지에 1분 돌립니다.
꺼낼때 뜨거우니 주의하시고
그릇에 담습니다.
현미+귀리+곤약이 섞여있는게 눈으로도 잘 보이네요.
75칼로리의 경우 곤약 비율이 더 높기때문에
일반 쌀밥과 같은 식감을 기대하기는 많이 힘들구요,
더 물기가 많고 찰기는 적습니다.
미끌 미끌 흩어지는 모양이 보이실까요.
알알이 따로 논다는 느낌이 있습니다.
그래도 씹히는 식감과 포만감이 있어 샐러드 식단보다는 만족감이 훨씬 큽니다.
일반식처럼 밥+반찬+국 조합도 나쁘지는 않지만
덮밥, 볶음밥,비빔밥 등을 해먹으면 더욱 일반 밥과 유사한 맛으로 즐길 수 있습니다.
저는 정말 밥순이인데 전혀 불만없이 꾸준히 잘 먹는 식단템이라서 추천합니다!
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