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절찬 다이어트 중입니다.
다이어트는 하지만 맛있는 건 먹고 싶어
다이어트 레시피를 잔뜩 뒤지는 중입니다.
이번엔 규현이 전참시에서 선보여 화제가 되었던
다이어트 컵누들 잡채밥을 만들어 보았습니다.
1. 재료 :
밥(한채원 밥대진 75칼로리로 대체) , 컵누들, 표고버섯(건 표고버섯 불려서 사용가능), 양파, 다진마늘, (청양고추), 오리곡(닭가슴살로 대체), 알룰로스, 간장, 굴소스
👉 내돈내간 한채원 밥대신 75칼로리 후기 보러가기 (클릭)
2. 컵누들에 스프, 다진마늘 1T, 간장 1T, 굴소스 0.5T(저는 1T 넣었습니다.. 짜게먹는편) 알룰로스(0.5T) 를 넣고 선에 맞춰 물을 부어 익힌다.(3분 익힐필요X)
3. 컵누들을 익히는 사이 오리고기(닭가슴살로 대체), 양파, 버섯을 넣고 볶다가(저는 청양고추 추가)
4. 컵누들을 전부 부어 국물이 졸아들도록 잠시 볶는다.
5. 밥위에 덮어서 비벼먹는다.
저는.. 밥을 반절만 먹었습니다.
그런데 컵누들 1개와 야채까지 들어간 양이라서
.. 물론 아 배부르다 정도의 양은 아니었지만
이정도면 괜찮은데? 싶은 포만감이 느껴졌습니다.
진짜.. 샐러드만 먹고 다이어트 어케함
다이어트 중인데 밥이 먹고싶다.
밥알을 씹고싶다
그럴때 먹으면 좋을것 같습니다.
조리과정이 복잡하지 않아서 휘리릭 해먹기 좋습닏.
그냥 조리한 후라이팬에 밥을 올려 비벼먹는다면
원팬조리도 가능!
쉽고 간편하고 맛있고 배부른 규현의 컵누들 다이어트 잡채밥 강력추천합니다.
저도 자주 해먹을듯!
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